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2008年10月12日 (日)

七面山登山に向けて

皆々様

歩いていますか?

私は毎日9,000歩~12,000歩を歩いています。体を登山に慣らすため、重りをリュックに入れ歩いています。最初は5kgから始め今では14kgの重りを入れ歩いています。

昨日(11日)から坂道の登り下りをしていますが、登山の練習には平らな道を歩くよりいいですね。

今日は、青梅街道の歩道橋を3往復しました。明日は5往復します。

 

~。~。~☆~。~。~☆~。~。~☆~。~。~☆~。~。~

 

七面山登山確認事項

日程 : 平成20年11月1日(土)2日(日)3日(祝日) 
      2泊3日(七面山敬慎院1泊 ホテル守田1泊)

集合場所 : JR新宿駅 中央本線10番ホーム

集合時間 : AM6:30

服装 : 

  • 歩きやすい服装
  • 靴(トレッキングシューズなど)
  • 帽子

持物 : 

  • 薄手のカッパ(雨対策)
  • 防寒具(フリースなど)
  • 洗面用具
  • 常備薬(ある方)
  • 水筒  ※会でペットボトル入りの水を用意します
  • 杖(ある方)  ※貸し杖あり
  • 懐中電灯(携帯用)
  • 手袋又は軍手(寒さ対策)

※ 虫除け・ヒル避け・傷薬等・水・ロープ は会で準備いたします。

※ 1泊目(七面山敬慎院)の荷物 と 2泊目(ホテル守田)の荷物を分けて下さい。 2泊目の荷物はホテル守田でお預かりします。

※ 1泊目荷揚げサービスをご利用される方は登山用の荷物 と 荷揚げ用の荷物に分けて下さい。荷下げのサービスはありません。

 

お問い合せ先

心健導場 けやきの会
〒167ー0052 東京都杉並区南荻窪2-7-12
TEL/FAX  03-3334-2527

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コメント

天明先生の努力、尊敬します!
我が家も高尾山登山に向け、父とけいこは朝走っています。走る前には天明先生の呼吸法をやってから走っていますよ。

投稿: はら家 | 2008年10月14日 (火) 19時49分

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