七面山登山に向けて

皆々様

歩いていますか？

私は毎日9,000歩～12,000歩を歩いています。体を登山に慣らすため、重りをリュックに入れ歩いています。最初は5kgから始め今では14kgの重りを入れ歩いています。

昨日（11日）から坂道の登り下りをしていますが、登山の練習には平らな道を歩くよりいいですね。

今日は、青梅街道の歩道橋を３往復しました。明日は５往復します。

 

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七面山登山確認事項

日程　：　平成20年11月1日（土）2日（日）3日（祝日）　
　　　　　　2泊3日（七面山敬慎院1泊　ホテル守田1泊）

集合場所　：　ＪＲ新宿駅　中央本線10番ホーム

集合時間　：　ＡＭ6:30

服装　：　

• 歩きやすい服装
• 靴（トレッキングシューズなど）
• 帽子

持物　：　

• 薄手のカッパ（雨対策）
• 防寒具（フリースなど）
• 洗面用具
• 常備薬（ある方）
• 水筒　　※会でペットボトル入りの水を用意します
• 杖（ある方）　　※貸し杖あり
• 懐中電灯（携帯用）
• 手袋又は軍手（寒さ対策）

※　虫除け・ヒル避け・傷薬等・水・ロープ　は会で準備いたします。

※　1泊目（七面山敬慎院）の荷物　と　2泊目（ホテル守田）の荷物を分けて下さい。　2泊目の荷物はホテル守田でお預かりします。

※　1泊目荷揚げサービスをご利用される方は登山用の荷物　と　荷揚げ用の荷物に分けて下さい。荷下げのサービスはありません。

 

お問い合せ先

心健導場　けやきの会
〒167ｰ0052　東京都杉並区南荻窪2-7-12
TEL/FAX  03-3334-2527